JAMA子刊：你的运动到位吗？别担心，轻度体力活动也能降低痴呆风险！

目前的指南建议每周定期进行500-999分钟的代谢当量（MET-min/wk）的体育活动。然而，有关轻度体力活动（LPA）与老年人痴呆症之间的关系的证据并不一致。

为了评估体力活动和新发痴呆症之间的关系，重点是体力活动和痴呆症之间的剂量反应关系以及LPA与痴呆症发病率的关系。来自韩国延世大学医学院的专家开展了一项全国性的回顾性队列研究，结果发表在JAMA Network Open杂志上。

研究人员分析了2009年1月至2012年12月在韩国国家健康保险服务数据库中拥有可用健康检查数据的62286名65岁以上的非痴呆参与者。参与者被随访至2013年12月31日。在基线时，使用标准化的、自我报告的问卷来评估身体活动水平。主要结果和措施是痴呆症的发生率。

在62286名参与者中，60.4%为女性，平均（SD）年龄为73.2（5.3）岁。在42个月的中位随访期间，3757名参与者（6.0%）患上了痴呆症，总发病率为21.6/1000人-年。与不活动者（0 MET-min/wk）相比，不充分活动者（1-499 MET-min/wk；平均，284 MET-min/wk）、活动者（500-999 MET-min/wk；平均，675 MET-min/wk）和高度活动者（≥1000 MET-min/wk；平均，1627 MET-min/wk）分别降低10%（HR=0.90；95%CI，0.81-0.99）、20%（HR=0.80；95%CI，0.71-0.92）和28%（HR=0.72；95%CI，0.60-0.83）的痴呆风险。

痴呆症风险与身体活动水平的连续测量之间的关系

由此可见，调整后的痴呆症HR的逐渐降低与体力活动水平的增加有关，限制性的立方样条曲线显示，这种关联从低量的总体力活动开始。无论年龄、性别和其他合并症如何，或者在对中风进行删减后，这种关联都是一致的。与总的久坐行为相比，即使是低量的LPA（1-299 MET-min/wk；平均，189 MET-min/wk）也与痴呆风险的降低14%有关（HR=0.86；95% CI，0.74-0.99）。

在老年人中，增加体育活动水平，包括轻度体力活动，与减少痴呆症的风险有关。

参考文献：

Association of Physical Activity Level With Risk of Dementia in a Nationwide Cohort in Korea. JAMA Netw Open. 2021;4(12):e2138526. doi:10.1001/jamanetworkopen.2021.38526