Circulation:75岁以上老人也要运动!心血管疾病风险可明显降低

2015-11-22 QQduhq 译 MedSci原创

Mozaffarian说道:“虽然国家指导方针建议,老年人应进行有规律的体育活动,但很少有研究针对75岁以上的老年人进行,更无从得知他们的运动是否可降低心血管疾病的发病风险。我们的研究十分有意义,因为75岁老人这一群体的数目不断增加。我们的研究结果证实,75岁以上老人进行步行和休闲活动可降低心血管疾病的发病风险。”

在一个针对美国老年人进行的大型的、以社区为基础的研究中,研究结果表明,适度的体育锻炼可降低老人患心血管疾病(CVD)的风险。甚至对年龄超过75岁高龄的老人(这一年龄段的老人数目不断增长)都要适度进行运动锻炼,但这并没有足够的证据支持。 


塔夫茨大学弗里德曼营养科学Dariush Mozaffarian教授及其同事对一些平均年龄为73岁的老人进行研究,并在随后的十年时间里进行了详细的随访。在随访期间,研究人员收集老人的各种常规活动信息及老人对运动的评价与看法,并评估老人的身体状况随运动的变化。

研究人员对4207名男性和女性(CHS研究的参与者)进行了分析调查。并使用CHS数据库中关于老人锻炼,包括散步、休闲活动和运动强度,同时从病史、实验室评估、个人健康记录和风险因素评估等收集老人其他健康方面的信息。 

研究人员发现,若老人在散步和休闲活动时迈大步,则会明显降低他们患心血管疾病的风险。通过调整其他风险因素和生活方式后,研究显示,运动中迈大步可显著降低老人出现心脏病发作和中风的风险。 

相比步速小于2英里/小时(mph)的民众而言,步速超过3英里/小时(mph)的民众患冠心病(CHD)、中风和心血管疾病(CVD)的风险分别降低50%、53%、50%。 

平均每天快走超过7条街的民众患冠心病(CHD)、中风和心血管疾病(CVD)的风险比每周步行5条街的民众分别降低36%、54%和47%。 

进行休闲活动,如草坪修剪、园艺、游泳、骑自行车和徒步旅行的民众相比未进行这些活动的民众而言,患冠心病(CHD)、中风和心血管疾病(CVD)的风险也较低。男性和女性的研究结果相似。

Luisa Soares-Miranda博士说道:“我们的研究表明,即使民众处于晚年,都要进行适度的体力活动如散步等,这可明显降低他们出现心血管疾病的发生率,步行总距离增加或步伐加快都可降低心血管疾病风险。幸运的是,步行是许多老年人都可以进行和参与的低强度运动,他们都可以通过步行来降低心血管疾病的发病风险。” 

Mozaffarian说道:“虽然国家指导方针建议,老年人应进行有规律的体育活动,但很少有研究针对75岁以上的老年人进行,更无从得知他们的运动是否可降低心血管疾病的发病风险。我们的研究十分有意义,因为75岁老人这一群体的数目不断增加。我们的研究结果证实,75岁以上老人进行步行和休闲活动可降低心血管疾病的发病风险。”

原始出处:

Soares-Miranda L, Siscovick DS, Psaty BM, Longstreth WT Jr, Mozaffarian D.Physical Activity and Risk of Coronary Heart Disease and Stroke in Older Adults: The Cardiovascular Health Study.Circulation. 2015 Nov 4. 


作者:QQduhq 译



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  1. 2016-07-24 午夜星河

    好的,谢谢

    0

  2. 2016-01-09 medsic

    运动益处多多!

    0

  3. 2016-01-09 medsic

    赞,

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  4. 2016-01-09 medsic

    谢谢分享!

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  5. 2015-12-24 惜言

    运动

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