更佳抗衰老运动是高强度间歇训练
2017-03-09 晋楠 科学网
锻炼吧!人们经常被告知运动是最好的药物,现在似乎常规高强度间歇训练(HIIT)对于恢复人体细胞产生能量的能力尤其强大。HIIT 是指短时间内通过剧烈运动燃烧脂肪,其中穿插着低强度的恢复训练。美国明尼苏达州罗切斯特 Mayo 诊所的 Sreekumaran Nair 及同事,给年龄在 18~30 岁和 65~80 岁的人群布置了三个月的训练,包括间歇训练、举重训练或是两者结合的综合训练。研究人员在训
作者:晋楠
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又一种养生方法
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学习了,以后可以试试
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