医生支招:假期聚会,怎样喝酒才健康?

2016-09-30 张蓉 | 急诊科副主任 宜昌市中心人民医院

医生们掐指一算,这是国庆长假要到来的节奏。根据往年的经验,节日期间醉酒人数肯定还会持续增加。这也是可以理解,过节么,图的就是一个气氛。亲朋好友相聚一堂,桌上觥筹交错,推杯换盏,兴致一起,忘乎所以,稍不留神,烂醉如泥。饮酒在中国是一种礼仪,完全的杜绝饮酒还为时尚早,因此如何才能最大限度的减少酒精对健康的伤害,且听听医生怎么说。酒精对人体的伤害急诊科副主任张蓉认为,酒精对人体的损害,最重要的是中枢神经

医生们掐指一算,这是国庆长假到来的节奏。根据往年的经验,节日期间醉酒人数肯定还会持续增加。

这也是可以理解,过节么,图的就是一个气氛。亲朋好友相聚一堂,桌上觥筹交错,推杯换盏,兴致一起,忘乎所以,稍不留神,烂醉如泥


酒在中国是一种礼仪,完全的杜绝饮酒还为时尚早,因此如何才能最大限度的减少酒精对健康的伤害,且听听医生怎么说。



酒精对人体的伤害


诊科副主任张蓉认为,酒精对人体的损害,最重要的是中枢神经系统,它使神经系统从兴奋到高度抑制,严重地破坏神经系统的正常功能。大量饮酒所造成的急性酒精中毒,可以使人丧命。即使少量喝酒所造成的慢性中毒夜极其有害,他能使心脏松软,收缩乏力,心脏增大,血管硬化。常喝酒还对肺不利,容易得 、肺气肿、肺炎、和肺结核。饮酒更易使人得胃病和胃癌。酒尤其能损害肝脏,使肝脏容易硬化。




外,年轻人正在发育成长,如果经常喝酒,除了上述害处外,还能使脑力和记忆力减退,使肌肉无力,性发育早熟和未老先衰。


喝酒的误区

多人喝白酒时,喜欢再喝点低度酒,或者饮料,一些年轻人喜欢自己随便乱调酒,白酒兑红牛、脉动,红酒兑雪碧、果汁什么的,以为这样可以稀释酒精,减低酒劲。

但这种做法恰恰适得其反,调制过后的就口味变淡,会不知不觉的导致酒劲摄入过量,啤酒、可乐等饮料中的二氧化碳还会增强酒劲对胃的伤害,迫使酒精快速进入小肠,加速吸收。且饮料中含有大量的糖分和能量,长期饮用这种调制酒,会使人变得肥胖,容易引发其他疾病。而红牛和脉动这种功能性饮料中还有咖啡因及电解质等,比单纯的饮白酒更易导致电解质紊乱。




还有些人认为浓茶能解酒。但浓茶中的茶碱可以使血管收缩,血压上升,不但起不到解救的作用,反而会加重心脏和肾脏的负担,使人更加难受。还有一部分人认为,就喝醉了拖回家扔床上睡一觉就好了,岂不知这是最危险的做法。血液中酒精浓度达到0.2%以上,人就会陷入沉睡,如果此时呕吐,呕吐物非常容易堵塞气道,造成窒息而死亡


正确的做法是昏睡的病人及时送医就诊,待彻底清醒后在离院。


健康的饮酒

酌怡情”科学研究表明适量的饮酒对健康有益。每周按酒精量来算在12-24ml之间的饮酒可以降低有害胆固醇,预防心脏病疾病,预防糖尿病,激发大脑的潜能等。

酒有白酒,啤酒、果酒之分,以果酒之一的红葡萄酒最佳,红葡萄酒中含有抗氧化性和血小板抑制性的物质,它具有保持血液畅通的功能,法国人少患心脏疾病酒得益于此。




而且不宜空腹喝酒,给予鱼类,肉类,蛋类,蔬菜类的食物后饮酒,可以减少酒精对胃的刺激,但同时要注意切忌喝酒和熏腊食物一起,熏腊食物含有大量的色素和亚硝酸胺,与酒精发生反应后,在伤肝的同时还容易诱发癌症。酒后如果呕吐,要喝适量的水分,以防水电解质丢失过快,导致电解质紊乱,还可以喝苹果汁,橙汁等可以促进酒精的代谢。


专家的建议

急诊科副主任张蓉提醒大众,酒桌上劝人饮酒致人死亡,时有报道,害人又害己,在饮酒中做到不劝酒,开车不喝酒,最关键的是根据自己的实际情况,健康的饮酒,在让亲朋好友喝的舒心的同时,自己也喝的放心。

作者:张蓉 | 急诊科副主任



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