别宅着!有氧运动能够改善认知,有望延缓老年痴呆
2016-12-03 佚名 生物探索
轻度认知障碍(MCI)是一种介于正常衰老和痴呆之间的中间状态,多发于65岁以上老人群体,表现为认知能力轻微下降,但是这种症状并不会对日常生活造成显著负面影响。已有研究表明,约5-20%的老年人患有轻度认知障碍。MCI常常会发展成阿尔兹海默症(AD)。一些已发表的文献揭示,80%患有轻度认知障碍的患者会在6年后恶化成阿尔兹海默症。之前的研究建议,运动有望增加特定大脑区域的体积,从而提高记忆力。现在最
轻度认知障碍(MCI)是一种介于正常衰老和痴呆之间的中间状态,多发于65岁以上老人群体,表现为认知能力轻微下降,但是这种症状并不会对日常生活造成显著负面影响。
已有研究表明,约5-20%的老年人患有轻度认知障碍。MCI常常会发展成阿尔兹海默症(AD)。一些已发表的文献揭示,80%患有轻度认知障碍的患者会在6年后恶化成阿尔兹海默症。之前的研究建议,运动有望增加特定大脑区域的体积,从而提高记忆力。现在最新研究证实,运动不仅仅会增加大脑体积,还有望改善MCI患者的认知能力。
这一研究由维克森林大学医学院(WFSM)教授Laura D. Baker博士带领团队完成的。他们在刚刚举办的北美放射学会年会上报告了相关研究成果。
有氧运动改善认知能力
Baker团队随机选取了35名患有轻度认知障碍的老年人,让他们参加体育锻炼。研究人员将他们分成两组:试验组16个人,平均年龄为63岁;对照组19个人,平均年龄67岁。
试验组会参与一系列有氧运动,包括跑步机、健身脚踏车、椭圆机等等。他们每周锻炼4次,并坚持了6个月。对照组以同样的运动周期仅仅进行伸展运动。
试验开始之前以及6个月后,研究人员对所有参与对象的大脑进行扫描成像,以此评估大脑体积和区域形状的变化。6个月后,参与者会接受认知功能的测试,用于分析有氧运动对认知能力的影响。
Baker 表示:“即便在很短的时间内,我们依然发现,有氧运动会显著改变大脑。”结果显示,相比于对照组,参加有氧运动的患者,他们的认知能力得到了显著提高。
无论是有氧运动还是伸展运动,两组参与者的大脑灰质体积都有增加,包括负责短期记忆的颞叶区。但是,与伸展运动相比,有氧运动组的大脑总容量会显著增加。研究人员在伸展运动组的参与者大脑中,检测到白质纤维束存在萎缩现象。研究人员表示,这一结构缩小与脑容量减少的关联性较大。
研究人员表示,任何类型的运动都是有益的。如果可能,有氧运动具有改善认知能力的潜力。
作者:佚名
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很好,不错,以后会多学习
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运动好处多
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