哪些方法可以滋补肾阳?这里一网打尽!
2023-04-06 MedSci原创 MedSci原创
肾阳虚就是肾的阳气受损,身体阴阳不和,阳起不足是主要症状,大多是老年肾虚、久病久劳造成的肾损伤引起的。
肾阳虚就是肾的阳气受损,身体阴阳不和,阳起不足是主要症状,大多是老年肾虚、久病久劳造成的肾损伤引起的。肾阳虚主症为腰膝酸软,畏寒肢冷。往往会有如下一些表现:精神不振、头晕目眩、耳鸣耳聋、阳痿早泄、遗精,精冷不育或宫寒不孕,带下清冷,小便清长,夜间多尿,小便点滴不爽,小便不通,下利清谷。女性容易出现宫寒不孕,或者是大便久泄不止,或者是有浮肿,特别是下肢,经常会出现浮肿。
实际上,大部分慢病,以及老年体弱时,往往都伴有阳虚。事实上,也有不少年轻人也会有肾阳虚的相关表现。下面梅斯小编帮助您梳理一下哪些简单易行的方法滋补肾阳。
一、食物或药食同源类中药
1、牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾,泽肌,悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者,尤为适宜。
2、羊骨
性温,味甘,能补肾强筋骨。《本草纲目》中记载:“羊脊骨补骨虚,通督脉,治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱,肾虚不能摄精,白浊。”对肾虚劳损,腰膝无力怕冷,筋骨挛痛者,最宜食之。
3、栗子
性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。明·李时珍亦曾记载:“治肾虚腰脚无力,以袋盛生栗悬干,每旦吃十余颗,次吃猪肾粥助之,久必强健。”
中医认为,板栗是“肾之果”,补肾养胃的效果非常好。历代着名中医都认为栗子味甘性温,无毒,归脾、胃、肾三经,补脾健肾、补肾强筋,活血止血,适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻,肾虚所致的腰酸膝软,便频,尤其对肾虚患者有良好的疗效。
4、胡桃/核桃仁
性温,味甘,既能补肺止喘,又能补肾固精,还能润肠通便。适宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食。
核桃仁味甘、性温,能补肾助阳、补肺敛肺、镇咳祛痰、润肠通便,可用于肺肾两虚型咳嗽、肠燥便秘、肾虚腰痛、小便不利等病的治疗。历代医家都认为核桃是补肾的良药,只要是与肾虚相关的病症,不管你是腰痛腿弱,阳痿遗精,还是肾不纳气的所导致的喘嗽或是小便频多,均可以服用核桃来辅助治疗。
5、海参
性温,味咸,质地虽阴柔,但能补肾之阳气,为肾阴肾阳双补之品。如《本草从新》中说:“海参补肾益精,壮阳疗痿。”故凡肾虚之人,皆宜食之。
6、海马
性温,味甘,能补肾壮阳,故凡肾阳不足之人,皆宜食之,包括肾阳虚所致的阳痿、不育、多尿、夜遗、虚喘等,食之颇宜。
7、芡实
芡实可以止腹泻、防遗精、改善睡眠。清代医家陈士择说:“芡实止腰膝疼痛,令耳目聪明,久食延龄益寿,视之若平常,用之大有利益,芡实不但止精,而亦能生精也,去脾胃中之湿痰,即生肾中之真水。”所以说芡实是健脾补肾的绝佳首选。
8、羊肉
羊肉味甘而不腻,性温而不燥,具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等功效,因此羊肉历来被中国人当作冬季进补的重要食品。李时珍在《本草纲目》中说:“羊肉能暖中补虚,补中益气,开胃健身,益肾气,养胆明目,治虚劳寒冷,五劳七伤”。
9、黑芝麻
黑芝麻内含丰富的卵磷脂、蛋白质、维生素E和多种矿物质。其性味甘平,入肝肾,是较好的滋补强壮品。《本草新编》谓其“补肝肾、养五脏,乌须发、润肠燥。”概括了黑芝麻的功效。
10、韭菜和韭菜籽
韭菜还有一个名字是壮阳草,它有健脾胃的作用,当然对肾阳虚引起的性功能减退的情况也是有改善作用的,韭菜一年四季都是可以买到的,而且价格也是非常实惠的,男性平时可以吃韭菜来调理身体。
二、中草药
1、淫羊藿
淫羊藿味辛、甘,性温,归肝、肾经,体轻气雄,可升可降。具有补肾壮阳、祛风除湿、强健筋骨的功效。主治肾虚阳痿、遗精早泄、精冷不育、尿频失禁、肾虚喘咳、腰膝酸软、筋骨挛急、风湿痹痛、麻木拘挛、半身不遂、四肢不仁、更年期高血压、小淋沥、喘咳等。
2、肉桂
肉桂味辛、甘,大热大补之物,补肾健脾、助肝胆之阳气。与人参、附子、地黄一起使用,温肾壮阳。
3、熟地黄
熟地黄的药性比上面两种温和,主治肝、肾方面的疾病。主要治疗血虚引起的眩晕、心悸、月经紊乱、虚脱、肝肾虚、阳痿、不孕症、头发早白等等,它可以养肝益肾,养血养阴。适用于血虚、阴虚、肝肾亏虚引起的眩晕。补肝补肾通常和山茱萸一起使用。
4、牛膝
性味平和,主要治疗排尿不良、水肿,可以活血补肾、强健骨骼。
5、山茱萸
具有补肝补肾、收敛固精、止虚汗等功能。用于腰痛,头晕,遗精,尿频等等的治疗。
6、补骨脂
主肾阳不足;下元虚冷;腰膝冷痛;阳痿精;尿频;遗尿;肾不纳气;虚喘不止;脾肾两虚;大便久泻;白癜风;斑秃;银屑病。
补骨脂药性较热,有些患者服后易致动火,出现口干、舌燥、咽痛等症状,阴虚火盛者更不宜服。另外,补骨脂对胃有刺激性,胃病者宜慎用,但溃疡病属虚寒型者仍可服。
7、巴戟天:
巴戟天味辛、甘,性微温,可入肝经、肾经。患者服用后可以起到祛风除湿、补肾助阳的功效,对于小便频数、肾虚腰膝酸软、风湿腰膝疼痛、阳痿不举等症状可以起到治疗作用。
8、肉苁蓉:
肉苁蓉味甘、咸,性温,可入肾经、大肠经。有润肠通便、补肾壮阳的功效。可以治疗阳痿早泄、精血不足、痿软无力、肾阳亏虚等症状。
三、中成药
中成药使用相对方便,也是一种选择。
1、桂附地黄丸:方中熟地、山药、山茱萸、茯苓、泽泻、丹皮等主要作用是补肾,加入温热的肉桂和附子后有温肾阳的功效;
2、金匮肾气丸:方中熟地、山茱萸、车前、牛膝等主要作用是补肾、壮肾阳,有温补肾阳的功效;
3、济生肾气丸:方中加入了温热的肉桂和附子,以及泽泻、茯苓等利水化湿的药物,具有温补肝肾、化气利水的功效,用于肾阳不足、水湿内停的治疗;
4、右归丸:主要由熟地、附子、肉桂、山茱萸和枸杞子等组成,温肾助阳的作用较桂附地黄丸、金匮肾气丸以及济生肾气丸强,具有温补肾阳、填精止遗的功效,对于肾阳虚比较严重,特别是存在男性性功能障碍的患者,效果较好。
四、日常生活建议
1.性生活要适度,不勉强,不纵欲。
2.加强体育锻炼。因“动则生阳”,故阳虚体质之人,要加强体育锻炼,春夏秋冬,坚持不懈,每天进行1~2次。因体力强弱而定,如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、强壮卫阳。
运动是最好的方式之一,尤其是对年轻人的肾阳虚而言,运动量从小到大,逐步增加,比药物更为有效!对于老人肾阳虚,也可以在医生指导下进行运动锻炼。
3.饮食方面:平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、羊肉、牛肉、家鸽等,少吃寒凉的食物,如凉的饮料、雪糕等。
4.充足的睡眠是恢复肾元气的重要保障,工作再紧张,到了该睡觉的时候也要按时休息。
5. 改善周围环境,避免过于潮湿。
6. 精神调养。阳气不足的人常表现出情绪不佳,如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此,要善于调节自己的感情。
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只买得起韭菜,芡实,板栗
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#学习#
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#肾阳虚##滋补肾阳##淫羊藿##肉桂##熟地黄##牛膝##山茱萸#,这些#中药#都是可以选择的。
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