ESC 2022:睡个好觉是多么的重要!睡眠良好的人患心脏病和中风的风险较低!
2022-08-29 MedSci原创 MedSci原创
研究者发现,基线睡眠评分每升高1分,冠心病和中风的风险就会下降22%。更具体地说,与得分为0或1的参与者相比,得分为5的参与者患心脏病或中风的风险降低了75%。
随着生活节奏的加快,生活压力的增大,越来越多的人出现了睡眠问题。据世界卫生组织(WHO)数据显示,全球27%的人存在睡眠问题,也就是说每3个人就有一个人睡不好觉。中国情况也并不乐观,最新研究数据显示,中国患各类睡眠障碍的人群占比高达38.2%,平均睡眠时长为6.5小时。多项研究显示,睡眠问题可导致诸多身体疾病和心理疾病,比如心血管疾病,代谢异常,高血压,认知功能下降以及各种精神上的疾病。
2022年ESC大会上发表了一项研究,研现睡眠不理想的人患心脏病和中风风险较高。如果你能拥有好睡眠,那么诸多心血管疾病都可以被预防。
先前关于睡眠与心脏病的研究,通常集中在一个因素,比如睡眠持续时间或睡眠呼吸暂停,或者仅在基线时评估睡眠质量。然而,这项研究结合了五种睡眠习惯的健康睡眠评分,调查了基线睡眠评分与睡眠评分随时间变化和心血管事件之间的关系。
这项研究中,研究人员收纳了来自以社区为基础的前瞻性队列研究---巴黎前瞻性研究III(PPP3),包括7200名参与者。该研究在2008年至2011年间,招募了50至75岁且无心血管疾病的参与者,平均年龄为59.7岁,62%为男性。参加者接受了身体检查,并完成了有关生活方式,个人和家庭病史以及医疗状况的问卷调查。
调查问卷用于收集基线和两次随访时五种睡眠习惯的信息。如果最佳,则每个因子给予1分,如果不是,则给予0分,进而计算健康睡眠评分(从0到5分),其中0或1被认为是差的,5被认为是最佳的。那些得分最高的参与者报告每晚睡7到8个小时,从不或很少失眠,没有频繁的白天过度嗜睡,没有睡眠呼吸暂停和早期表型。研究人员每两年检查一次冠心病和中风事件,共10年。
研究结果显示,在基线时,10%的参与者有最佳的睡眠评分,8%的评分较差。中位随访8年,274名参与者发生冠心病或中风。在调整了年龄,性别,饮酒,职业,吸烟,体重指数,体力活动,胆固醇水平,糖尿病以及心脏病发作,中风或心源性猝死家族史后,发现基线睡眠评分每升高1分,冠心病和中风的风险就会下降22%。更具体地说,与得分为0或1的参与者相比,得分为5的参与者患心脏病或中风的风险降低了75%。
然后,研究人员估计了健康睡眠可以预防的心血管事件的比例。他们发现,如果所有参与者都有最佳的睡眠评分,每年可以避免72%的冠心病和中风新病例。当研究人员检查睡眠评分变化与心血管事件之间的关系时,他们发现随着时间的推移1分的增加与冠心病或中风风险降低7%相关。
研究者表示,“随着社会和经济的发展,人们的睡眠时间越来越少,睡眠质量也越来越低。为了让心脏更健康,我们应该尽量减少工作压力,以帮助改善睡眠。良好的睡眠可以让心脏更健康,而且改善睡眠与降低冠心病和中风的风险有关。”
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