风靡世界的HIIT,一个医生眼中的运动减肥
2016-09-20 福建省立医院 林春锦 医学界
之前讲了关于肥胖以及饮食控制的问题,很多人表示对“间断性禁食”很有兴趣,也有很多人说光光饮食控制肯定反弹得快。是的,常规控制饮食的时候,人体的新陈代谢将放慢,以适应低热量的摄入,节食可能会面临“瓶颈”的问题。而有些毅力不坚定的人,则可能因为长期食欲得不到满足而重新大吃大喝,于是,体重不减反增……到头来,苦也受了,时间也浪费了,脂肪却回来了……所以,减肥也是需要运动的。理论上说,任何形式的运动,
作者:福建省立医院 林春锦
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但也有研究认为,HIIT引起的运动后过量氧耗并不足以增加更多的能量消耗。
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#HIIT#
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正在每天做HIIT和力量,表示效果很好,人很开心⊙▽⊙
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有没有系统的训练计划?
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学习了,谢谢了
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