盘点:科学告诉你,有氧运动那些好处
2016-10-23 MedSci MedSci原创
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力的运动。比如散步,游泳,骑自行车都属于有氧运动。 越来越多的科学研究成果表明有氧运动对
作者:MedSci
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学习了,值得看看
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有氧运动好处多啊
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适当运动,有益于健康
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