Medicine & Science in Sports & Exercise:大规模研究显示,运动确实能防癌,但需要每周运动5小时以上

2021-11-17 “生物世界”公众号 “生物世界”公众号

许多研究表明,运动具有多种健康益处,有助于预防心脑血管疾病、糖尿病、肥胖,甚至能改善多种癌症治疗效果。

2021年1月,世界卫生组织国际癌症研究署(IARC)发布了2020年全球最新癌症负担数据。这项最新预估数据显示,2020年全球新发癌症病例1929万例;2020年全球癌症死亡病例996万例。其中中国2020年新发癌症病例457万例,2020年癌症死亡病例300万例,是名副其实的癌症第一大国。

在全球范围内,由于人口老龄化的加剧,以及吸烟、不健康饮食、肥胖、缺乏运动等原因。预计到2040年,相比2020年,癌症负担将增加50%,届时新发癌症病例数将达到近3000万。

许多研究表明,运动具有多种健康益处,有助于预防心脑血管疾病、糖尿病、肥胖,甚至能改善多种癌症治疗效果。

近日,美国癌症学会的研究人员在 Medicine & Science in Sports & Exercise 期刊发表了题为:Proportion of Cancer Cases Attributable to Physical Inactivity by US State, 2013-2016 的研究论文。

该研究表明,30岁及以上成年人的所有癌症病例中有3%可归因于缺乏运动,女性比例更高,如果进行每周5小时以上的中等强度运动锻炼,仅在美国就能每年预防超过46000例癌症病例。

研究团队根据癌症部位(乳腺癌、子宫内膜癌、结肠癌、胃癌、肾癌、食道癌和膀胱癌)分类评估因缺乏运动而导致的癌症病例数。统计数据显示,16.9%的胃癌、11.9%的子宫内膜癌、11.0%的肾癌、9.3%的结肠癌、8.1%的食道癌、6.5%的女性乳腺癌和3.9%膀胱癌与缺乏运动有关。

我国2020年新增癌症发病人数高达457万,高居世界第一,占全世界新增癌症病例数的23.6%,而我国人口只占全世界人口的18.6%。如果按照这项研究中的数据,加强运动锻炼能够帮助我国每年减少超过13万癌症病例,这无疑是一个巨大的数字。

这项研究结果显示运动锻炼对于身体健康的重要性,但作者也指出,实际上这种休闲性运动锻炼对于部分人群存在着明显障碍。比如有些人因为工作时间长而缺少时间进行运动,有些人无力支付健身房会员费或购买健身设备,还有部分女性因为照顾孩子而没有时间和精力运动,等等。

论文作者表示,这些发现强调了要鼓励将运动锻炼作为预防癌症的一种手段,并施行在个人和社区层面的干预措施,以解决缺乏时间和精力或经济问题导致的休闲性运动锻炼障碍。

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International Journal of Cancer 期刊发表的的一项病例对照研究表明,与不运动的参与者相比,清晨(8-10点)运动对乳腺癌和前列腺癌均有保护作用。

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原始出处:

Minihan, Adair K, et al. Proportion of Cancer Cases Attributable to Physical Inactivity by US State, 2013-2016. Medicine & Science in Sports & Exercise: October 4, 2021 - Volume - Issue -doi: 10.1249/MSS.0000000000002801.

Rebecca D. Kehm, Jeanine M. Genkinger, Robert J. MacInnis, et al. Recreational Physical Activity Is Associated with Reduced Breast Cancer Risk in Adult Women at High Risk for Breast Cancer: A Cohort Study of Women Selected for Familial and Genetic Risk. Cancer Research, 2021.

Jakob Weitzer, Gemma Casta?o-Vinyals, Nuria Aragonés, et al. Effect of time of day of recreational and household physical activity on prostate and breast cancer risk (MCC-Spain study). International Journal of Cancer, 2020.

Igor L. Gomes-Santos, Zohreh Amoozgar, Ashwin S. Kumar, et al. Exercise Training Improves Tumor Control by Increasing CD8+ T-cell Infiltration via CXCR3 Signaling and Sensitizes Breast Cancer to Immune Checkpoint Blockade. Cancer Immunology Research, 2021.

Helene Rundqvist et al. Cytotoxic T-cell mediate exerise-induced reductions in tumor growth. eLife, 2021.

Kim, Jin-Soo, et al. Myokine expression and tumor-suppressive effect of serum following 12 weeks of exercise in prostate cancer patients on ADT. Medicine & Science in Sports & Exercise: September 20, 2021 - Volume - Issue -doi: 10.1249/MSS.0000000000002783.



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