骨质疏松的误区，看你有没有踩雷

提到骨质疏松可能大家都不陌生，对骨质疏松都有自己的理解，比如：骨质疏松补钙就行了；我有结石可不能吃钙；老了才会骨质疏松我还年轻不会得的；我腰不酸腿不疼肯定没事，等等......但是,大家想的到底对不对呢？[3]

没有腰背疼痛、血钙不低，就没有骨质疏松症?

骨质疏松症又叫寂静的杀手，早期往往没有症状或症状轻微，一旦感觉腰背痛或出现骨折，骨质疏松症往往已经很严重。而且血钙也不能反映骨量，骨质疏松症患者的血钙往往是正常的，不能根据有无症状以及血钙是否降低来诊断骨质疏松症，“双能X线骨密度检测”才是诊断骨质疏松症的金标准。

治疗骨质疏松症等于补钙?

钙是骨骼的基本补充剂，但不能单独作为骨质疏松症的治疗药物，只能作为基础的辅助药物。很多患者去门诊就是冲着钙片去的。事实上骨质疏松症的治疗还需要使用专门的治疗药物

喝骨头汤能防止骨质疏松?

一碗牛奶中的钙含量，远远高于一碗骨头汤。骨头汤里溶解了大量的脂肪，经常食用还可能引起高血脂等其他健康问题。

钙吃多了会长结石?

近些年来的研究已推翻了这一理论，医生们提出一个正好相反的结论-适度的补钙并不会因此增加结石，反而有助于减少结石。[1]骨质疏松患者长期坚持补钙并不会增加结石风险[2]。当然如果不合理的过度补钙，会使尿钙增高结石风险增高。

骨质疏松症与年轻人无关?

骨质疏松症并非是老年人的“专利”，如果年轻时期常常挑食或节食，又不爱户外运动，就会使骨质疏松症有机会侵犯年轻人，尤其是年轻的女性。因此，骨质疏松症的预防要及早开始，使年轻时期获得理想的骨峰值。

老年人治疗骨质疏松症为时已晚?

很多老年人认为骨质疏松症无法逆转，到老年期治疗已没有效果，为此放弃治疗，这是十分可惜的。从治疗的角度而言，治疗越早效果越好。所以老年人一旦确诊为骨质疏松症，应及早接受正规治疗

骨质疏松属于退行性疾病，无法防范?

骨质疏松虽然是老年病，人都会老但不是每个人都会骨质疏松。从年轻时就开始预防骨质疏松，到老年就会延缓患病，即使有骨质疏松症状也轻。

靠自我感觉发现骨质疏松症?

多数骨质疏松症病人在初期没有症状。发现骨质疏松症不能靠自我感觉，不要等到发觉自己腰背痛或骨折时再去诊治。高危人群无论有无症状，应定期去医院进行骨密度检查，有助于了解您的骨密度变化。

骨质疏松容易发生骨折，宜静不宜动?

保持正常的骨密度和骨强度需要不断地运动刺激，缺乏运动就会造成骨量丢失。体育锻炼对于防止骨质疏松具有积极作用。另外，如果不注意锻炼身体，出现骨质疏松，肌力也会减退，不仅会加快骨质疏松的发展，还会影响关节的灵活性，容易跌倒造成骨折。

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参考文献:

[1]蒲昭和.补钙与尿路结石有关么[J].健康文摘,2009,248:44.

[2] 黄沛玲,覃奇文,曹秀文,韦日周.补钙对尿钙水平和肾结石发生率的影响观察[J].右江民族医学院学报,2009,31(3):384-386.

[3]中国老年学学会骨质疏松委员会.中国人群骨质疏松症防治手册2013版.153-155