更好的睡眠是为了更好的减肥
2017-06-20 白木清水 来宝网
你知道你“减肥”的关键可能与你的睡眠的好坏有关系吗?除了减少卡路里和增加运动,充足的睡眠对于减肥是很重要的。当然,如果你睡着了,你就不能吃东西。但除此之外还有更多的东西你不需要做。研究表明,睡眠不足会增加刺激食欲的激素,并降低对大脑的满意度。所以,困倦的人比那些休息的人更容易感到饥饿,而且他们也会像那些富含脂肪和碳水化合物的人一样,寻求充饥食物。根据国家睡眠基金会的数据,大多数成年人每晚至少要睡7
作者:白木清水
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