JAMA Intern Med:老年人群日步行数与死亡风险研究

2019-06-02 MedSci MedSci原创

对于老年人群,每日步数与死亡风险呈U相关,最合理的老年人群日均步数为7500

公众普遍认为,每天10000步是保持健康的小目标,但这一数字的科学依据有限。近日研究人员就每天步数和步数强度与全因死亡率的关系进行了考察。

16741名美国老年女性参与研究,7天内在清醒时间佩戴加速度计,测量参与者每天的步数和步行强度 (包括峰值1分钟的步数、峰值30分钟的步数;最大5分钟的步数;每分钟步数40以上的时间等)。研究的主要终点为全因死亡率。

参与者平均年龄72.0岁,日平均步数为5499,每分钟0、1-39以及40步以上参与者的比例分别为51.4%、45.5%和3.1% 。随访4.3年,总计死亡504人。总参与者中,按日平均步数进行分组,最高、次高、次低以及最低平均步数分别为8442、5905、4363以及2718,相应的死亡风险分别为0.42、0.54、0.59以及1.00。进一步分析发现,死亡率随步数的增加降低,但7500步时出现拐点。调整后,步行强度对死亡率的影响不显著

研究认为,对于老年人群,每日步数与死亡风险呈U相关,最合理的老年人群日均步数为7500。

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